top of page
KETO
-מסלול KETO-
מסלולים אחרים
הרזייה מהירה בפרק זמן קצר ללא תחושת רעב
להגיע התוצאה המיטבית ללא הגבלות בתזונה ולשפר את הבריאות
דיאטה קטוגנית הינה שיטת תזונה ייחודית, עשירה במיוחד בחלבון ושומן בריא ודלה מאוד בפחמימות. בשל הצריכה הנמוכה של פחמימות הגוף מתחיל לייצר גופי קטון - מולקולות מיוחדות שנוצרות בכבד ומהוות מקור אנרגיה. כך הגוף שלנו מקבל אנרגיה מהשומנים, לכן חשוב מאוד לשמור על תזונה דלת פחמימות, כמותן לא צריכה לעלות על 50-60 גרם ביום. על התפריט לכלול שומנים מסוגים מסוימים, אשר מצויים באגוזים, בשמן זית ובמזונות בריאים אחרים, כגון אבוקדו. הדיאטה הזו עשירה בדגים שהם מקור לחומצות שומן חיוניות כמו אומגה-3, וכן בעוף, בשר בקר ובשר אייל. ייצור הגופים הקטונים בכבד יסייע להרגשה טובה ונמרצת ויהיה לך קל יותר לעמוד באימונים אינטנסיביים. בזכות הדיאטה הקטוגנית תשמור על הרמה ההאופטימלית של כולסטרול וגלוקוז ותשפר את כושר העבודה שלך.
bottom of page