* Это является примером меню по данной программе питани.
* Список блюд в меню обновляется каждые 2-4 недели в зависимости от программы питания. Меню нельзя менять. Вы получаете укомплектованную программу питания согласно выбранной цели. Из меню можно исключить только те продукты на которые у тебя есть аллергия. Если у тебя есть аллергия на какие-либо продукты, об этом необходимо сообщить при оформлении своего заказа. Ты должен понимать то, что это не заказ еды из ресторана для того, чтобы порадовать себя. Ты заказываешь еду для того, чтобы достигнуть своей цели и вопрос исключения или изменения программы питания не допустимы. Каждая программа разработана специально для получения своего результа.
Месяцем по программе являются 28 календарных дня или 4 недели. Все программы рассчитаны на неделю. Питание предоставляется с воскресенья по пятницу.
Рассчет калорий производится по формуле Харриса-Бенедикта, результат носит рекомендательный характер, окончательное решение принимает заказчик.
Суббота является днем разгрузки или свободным днем для еды, которую заказчик выбирает сам. При желании, вы можете заказать полный рацион блюд на субботу за дополнительную плату.
Блюда из одной программы питания могут повторяться в других с внесением корректировок или без в их состав.
В теплый период времени года, а именно с апреля по ноябрь доставка супов может осуществляться на усмотрение компании.
Блюда могут содержать аллергены.
Если у вас есть аллергия, вы можете указать 1 ингредиент в рамках стандартной стоимости программы питания. Мы не готовим каждое блюдо отдельно для каждого заказчика, поэтому цена на комплексное питание такая низкая. Каждый дополнительный ингредиент свыше одного, который вы указываете, стоит дополнительно. Это связано с тем, что нам нужно будет готовить индивидуально с учетом ваших аллергенов. Это дополнительная работа, которая не рассчитана в стандартном плане питания. Вы не можете указывать в качестве аллергенов лактозу, мясо, курицу, рыбу, глютен. Эти ингредиенты доплачиваются отдельно и не включаются в то, что можно указать бесплатно как один ингредиент. Также нельзя указывать все овощи или все фрукты. Мы не используем сырое молоко.
Как мы рассчитываем рацион по числу приёмов пищи
Мы составляем программы с разной дневной калорийностью — например, 1800, 2500 или 3500 ккал. За основу всегда берётся формат на 4 приёма пищи: под него рассчитываются общая калорийность дня и распределение блюд.
Если вы выбираете меньше приёмов пищи, важно учитывать: мы не меняем размер порций. Корректируется только количество блюд — часть приёмов просто исключается из дневного набора.
4 приёма пищи (базовый формат)
Вы получаете полный дневной комплект из 4 блюд, а суммарная калорийность соответствует выбранной программе (например, 3500 ккал на день).
3 приёма пищи
При выборе 3 приёмов мы убираем одно блюдо из полного набора, но объём порций остаётся стандартным, как в варианте на 4 приёма.
Пример: если программа рассчитана на 3500 ккал и вы выбираете 3 приёма пищи, вы получите 3 блюда из рациона 3500 ккал, а не 3 коробки по 3500 ккал.
2 приёма пищи
При заказе 2 приёмов пищи вы получаете 2 блюда в день (чаще всего обед и ужин) из выбранной программы.
Пример: рацион на 3500 ккал включает 4 приёма пищи. При выборе 2 приёмов калорийность исключённых блюд не переносится в оставшиеся порции. В итоге вы получаете примерно около 1700–2200 ккал в день (в зависимости от меню), распределённых на 2 стандартные порции из программы 3500 ккал.
1 приём пищи
Один приём пищи — это не одна большая порция на всю дневную норму. Это одно блюдо из выбранного рациона стандартного объёма.
Пример: при программе 3500 ккал вы получите одно блюдо примерно на 800–1200 ккал (в зависимости от состава меню). Это полноценная порция, но не суммарная дневная калорийност.
